ダイエットで早起きが得意になった？

実は2か月ほど、ダイエットにチャレンジしてましたｗで、2か月で体重9kg減・体脂肪率8%減達成という、ライザップ並みの成果が出てしまったので、全11回にわたりダイエット記事連載をすることにしました。（まとめページはこちら）

長らく続けてきたダイエット記事連載もこれで最後になります。僕にしては珍しく、すでに20,000文字以上も書いていますｗ

最後は結構どうでも良い話ですｗ

以前、僕は寝起きが悪く、朝起きられない話を記事にしてきました。

それが、なんとダイエットを始めてから朝起きられるようになったんです。

原因もなんとなく分かります。夜の食事が少ないせいです。

朝起きるのが苦手なくせに、僕は朝ごはん抜きってのが耐えられない性質で、朝からしっかりとご飯を食べます。

一日の摂取カロリーを調整していた期間、大体僕の三食のカロリーバランスは下記の状態でした。

朝：600kcal（シリアル、卵、ヨーグルト、チーズ、野菜、肉や魚）

昼：500kcal（白米、野菜、肉や魚）

間食：200kcal（お菓子もしくはプロテインバーなど）

夜：300kcal（豆乳、プロテイン、野菜）

夜は炭水化物なしです。すると、どうしてもお腹が減る。布団に入って無理やり寝てしまう。すると、朝の目覚めは爽快……というより、鬼気迫る勢いで食事を求めて目覚めるワケですｗ

普段より一時間くらい早く目覚めてしまっても、二度寝しようなんて決して思わない。二度寝よりもご飯！！！って感じでｗ

そんなワケで、太ってしまった方だけでなく、朝寝坊な方にもダイエットはオススメですｗ

そもそもダイエットってのは、英語では減量を指す言葉ではなく、食習慣を表す言葉のようですね。健康を手に入れるために食習慣を見直すというのは重要に思います。

僕は今36歳ですが、二十歳のころよりも遥かに体が軽く、健康であることを感じています。いわゆるダイエット（減量）はとりあえず、中断しましたが、今後も体重を増やさず、減らさずぐらいのカロリー制限をしていきます。

（なんてことを書きつつ、そのうち体脂肪率10%を目指してみるのも面白いかも……なんて思っていますがｗ）

• ダイエットはサイエンスである！！！（ダイエット法の分類）
• 僕流ダイエット法（成果：2か月で体重9kg減・体脂肪率8%減）
• 2か月で体重9kg減・体脂肪率8%減に成功した僕が具体的に食べていたもの
  ・ 主食編
  ・ 肉類編
  ・プロテインバー編
  ・ご褒美編
  ・外食編
  ・コンビニ編
  ・飲み物編
• ライザップってどうなの？リバウンドするって聞くけど。
• ダイエットの意外な効果（早起きが得意に？）