仮想通貨100種類以上の特徴を紹介!だけど雑記ブログw

カロリー制限中だけど甘いものが食べたい!!!【ご褒美編】2か月で体重9kg減・体脂肪率8%減に成功した僕が具体的に食べていたもの

実は2か月ほど、ダイエットにチャレンジしてましたwで、2か月で体重9kg減・体脂肪率8%減達成という、ライザップ並みの成果が出てしまったので、全11回にわたりダイエット記事連載をすることにしました。(まとめページはこちら

まず断っておきますが、カロリーを制限しつつ、タンパク質をしっかり取っておけばそれでよいワケなので、僕の食生活をそのまま実行できるような記事にはなっておりません。あくまでカロリーを調整するための参考になる記事として書いています。まずはダイエット法についての記事僕のダイエット法についての記事をお読みください。

皆様……甘い物、お好きですか?僕は大好きですw

カロリー制限ダイエットを始めた当初、一番つらかったのが迂闊に甘いものを食べられないことでした。スーパーやコンビニでスイーツコーナーの横を通るたびに、「くぅ~ん」と子犬の鳴き声のような声を出して落ち込んでいました。

しかぁし!!二か月も続けると、後半にはずいぶんと学習し、決められた範囲内で甘いものを食べる術を身に付けました(^^b

まぁ、甘いものは嫌いって方にはこの記事は役立たないことでしょうねw

キーワードとなるのは……定番の0kcalゼリー・遠藤製餡のゼロカロリーの和菓子・ナチュラルローソン・モンテールスイーツプラン・ファミマのライザップコラボです!!!

なんだか、他の記事よりも個人的に気合が入っていますw

定番の0kcalゼリー

これは定番ですね!

コンビニ、スーパー、ドラッグストア……どこに行っても、とりあえず、ゼリーコーナーは常にチェックします。探せばいろいろ見つかるものです。

ヨーグルト味、アセロラ、メロン、ゴールデンキュウイ、オレンジ、コーヒー、リンゴ、ブドウ、マスカット、レモンスカッシュ、ソーダ、白桃、パイン、マンゴー、ライチ、グレープフルーツ……

そして、ナタデココが入っていたり無かったり……

しかぁし、甘い物好きとしては当然ゼリーだけでは満足できません!そこでオススメしたいのが……

遠藤製餡のゼロカロリーの和菓子

ゼロカロリーの洋菓子も探したんですが、見つけられませんでした。そうですよねグラントなどのゼロカロリー甘味料を利用すれば、カロリーを下げることはできるでしょうが、完全にゼロにしようとすると、小麦粉や卵も使えません。

しかし、和菓子なら可能なワケですね!

ようかん・わらびもち・くずもち・杏仁豆腐・よもぎもち・黒糖あんみつ・おしるこ……結構種類がありますね(^^b

食べてみた感じ本物の餅とは少し食感が違う感じはしますが、かなり美味しかったです。さて、問題はどこで買えるのかって話ですが……僕が見かけたのはamazonとナチュラルローソンだけったりします(^^;

全種類食べるなら、amazonで買ってしまうのがオススメです。

ナチュラルローソン

さて、遠藤製餡の和菓子を置いているナチュラルローソンですが、実は低カロリーなお菓子をかなり置いています。ナチュラルローソンに限らず、普通のローソンでもよくよく見ると、青い丸の中にカロリー表示をしている商品があり、それらは低カロリーを売りにした商品です。

普通のローソンでも、低カロリーなバームクーヘン、スコーン、ドーナツなどはよく見かけます。そしてナチュラルローソンへ行くと、それらに加えて、シュークリーム、エクレアなども200kcal以内のものを置いています。

これはもう、ぜひ行ってみてください。

さて、これらのシュークリームやエクレアですが、ローソンブランドで出てはいますが、当然、製造元は別にあるハズですよね。で、パッケージの裏を見ると、ローソンブランドで出ている低カロリーな洋菓子の多くはモンテールで作られていることが分かります。

モンテールという会社はご存知でしょうか?スーパーのスイーツコーナーでよく見かけますよね。スーパーのスイーツコーナーって、どこも置いているものは似たり寄ったりで、ヤマザキ、ドンレミー、モンテール、プレシアなどが多いように思います。好みの問題ですが、僕はその中ではモンテールが一番好きだったりします。

で、そのモンテールは低カロリーなスイーツブランド「スイーツプラン」というのを持っているんです。

モンテールスイーツプラン

現在出ているのはシュークリーム、エクレア、ワッフルです。どれも200kcal以内ですが、特筆すべきはワッフルです。スイーツプランのワッフルは2つで、なんと141kcalです。しかもタンパク質が4.8gも入っています。

それってどんなもんか。前回のプロテインバーに関する記事を読んでいただいた方は分かるかと思いますが、カロリーとプロテインのバランスについていうと、SOYJOY並みの栄養バランスなんです。

SOYJOY1本とモンテールのワッフル2つ、どちらが良いですか?当然、ワッフルを選びますよねw(ワッフルの方が当然高価なのでそこは注意w)

さて、そんな素晴らしいスイーツプランなんですが、弱点が……

置いている店がトコトン少ない(^^;

モンテール自体がスーパーに沢山の商品を卸しているようなので、スーパーを探せば見つかることは見つかるのですが、通常のモンテールの商品に比べると取り扱いは遥かに少ないです。見つけ出すコツとしては、通常の商品より割高な商品ですので、ちょっと高級志向や健康志向のスーパーを狙うと良いと思います。

都内のそこそこお金持ちが多い地域のスーパーには置いてある可能性が高いと思われます。ちなみに僕はサミットで見つけました(^^b

ファミマのライザップコラボ

さて、最後になりましたが、これについても触れておくべきでしょう。ファミマのライザップコラボです。抹茶プリンやチーズケーキなど他の会社が作っていないタイプのスイーツを食べることができます。

カロリーは200~250kcalで他と比べると少し高めではありますが、プリンやチーズケーキというのは嬉しいですよね♪

低カロリーなスイーツの探し方

さて、2か月の間にこんな風に低カロリーなスイーツを探して来ましたが、その中で複数の会社にまたがってついてるマークを見つけました。

おいしく楽しく適正糖質・ロカボ」のマークです。

画像

最近、様々な商品についているので、見かけた方も多いかと思います。これはスイーツに限ったマークではないのですが、このマークの団体はオフィシャルサイトを持っていて、多くの会社がパートナーとして参加していることが分かります。

一応、商品のページもあるのですが、検索エンジンはなく、様々な食品がごちゃごちゃに混ざっており、すでに無くなっている商品も掲載されており、ものすごく使いにくい仕様となっています(^^;

でも、よくよく探すと上で紹介した遠藤製餡の商品やスイーツプランの商品も載っています。このサイトで美味しそうなスイーツを探し出して、入手方法を探すというのも、ありかもしれません。

ロカボオフィシャルサイト ⇒ https://locabo.net/

しっかりスイーツも食べて、おいしく楽しくダイエットしたいものですね♪

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