ダイエット記事まとめ

太ったので、ダイエットをしました。意外にサクッと痩せました。

当然、いろいろダイエット法について調べてから始めたワケですが、しっかりとした知識があれば、ダイエットなんて簡単なんだなぁ、と思ったので、連載記事を書くことにしました。全部で11記事です。がんばりましたｗ記事を読んでいただければ、誰でもダイエットできるハズです。

• ダイエットはサイエンスである！！！（ダイエット法の分類）
• 僕流ダイエット法（成果：2か月で体重9kg減・体脂肪率8%減）
• 2か月で体重9kg減・体脂肪率8%減に成功した僕が具体的に食べていたもの
  ・ 主食編
  ・ 肉類編
  ・プロテインバー編
  ・ご褒美編
  ・外食編
  ・コンビニ編
  ・飲み物編
• ライザップってどうなの？リバウンドするって聞くけど。
• ダイエットの意外な効果（早起きが得意に？）

自力で間違いなくダイエットをする。……言い方を変えると、結果にコミットするｗ

そのためにはしっかりとした知識が必要です。

「ダイエットはサイエンスである！！！」と「僕流ダイエット法」を読んでいただければ、とりあえずダイエットを始められるようになるはずです。

ですが、これだけだと、日々、食品のカロリーを調べ、あれは食べられない、これもダメ……と、続けるのがツライ状態に陥ると思います。実際僕もはじめはつらかったです。

しかし、限られたカロリーの中で食べられるものを発掘するようになり、ずいぶんラクになりました。全部で7つの記事を書いた「2か月で体重9kg減・体脂肪率8%減に成功した僕が具体的に食べていたもの」を読んでいただければ、限られたカロリーの中で自分の好きなものを食べる術を知ることができるはずです。

これは全部読まなくても良いです。主食は何にすれば良いのかなと思えば、主食編を読む。肉が食べたいけど、何を食べれば良いかなと思えば、肉類編を読む。甘いものが食べたいけど何を食べれば良いかなと思えば、ご褒美編を読む。そんな感じで読んでいただければ幸いです。

「最後のライザップってどうなの？」とか「ダイエットの意外な効果」とかはまぁ、オマケ記事ですｗ

食習慣改善のすすめ

詳細な成果はダイエット法の記事に書いているので、そちらを見ていただきたいですが、ダイエットを通して、体年齢は37歳から24歳に若返り、早起きは得意になり、見た目はまぁこの通りになり、いいことずくめでした。

太っていない人も食習慣の知識を持つことは健康増進のためにすごく良いです。

ぜひ良い食習慣を身につけましょう。

• ダイエットはサイエンスである！！！（ダイエット法の分類）
• 僕流ダイエット法（成果：2か月で体重9kg減・体脂肪率8%減）
• 2か月で体重9kg減・体脂肪率8%減に成功した僕が具体的に食べていたもの
  ・ 主食編
  ・ 肉類編
  ・プロテインバー編
  ・ご褒美編
  ・外食編
  ・コンビニ編
  ・飲み物編
• ライザップってどうなの？リバウンドするって聞くけど。
• ダイエットの意外な効果（早起きが得意に？）